ToBuToRiはコロナ禍になってから基本テレワークで仕事をしています。
チームメンバーも同じくテレワークなため、毎日朝会などをやっています。
テレワークで運動不足になっていることもあり、毎日の朝会の終わりでみんなで体操をするようにしています。
今回は、そんな毎日やっている体操のおすすめ動画を三つ紹介します。
毎朝の体操
ToBuToRiはチームメンバーと朝イチにZoomを繋いで朝会をしています。
その朝会の終わりに有志でYouTubeの動画を共有して体操をやっています。
基本的には業務の時間であるので手軽に数分でやれる動画を数本選択して曜日で変えながらやっています。
初めは普通のラジオ体操をやっている時期もあったのですが、色々試す中で3つの動画に集約していきました。
ラジオ体操だけどなんか違う？令和のラジオ体操
最初のおすすめ動体操は、ラジオ体操です。
ラジオ体操と言っても、昔夏休みにやっていたものとは一風違います。
その違いは音楽。
爽快な洋楽と共に懐かしの体操をやるのです。
朝から清々しい気分になれて、体も動かせるのでとても良いです。
さらに、座ってもやれるということで、下半身を怪我した時なども、体操出来てよかったです。
ムキムキの大学准教授と行うダイナミックな体操
もう一つは最初の体操のお姉さんとは打って変わって、ムキムキのおじさんとやるダイナミックな体操です。
この体操は最初のものと違い、体を大きく深く動かすので、体操をしている感が強いのと、健康にも良さそうな感じがして、気に入っています。
こちらの体操も基本的に一畳くらいの場所があればやれるので気軽に出来ます。
[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK
ToBuToRiは大体最初の体操とこの体操を毎日交互にやるようにしています。
軽快な洋楽とダイナミックな動きで眠気を飛ばす
基本的に2つの体操を回しているのですが、やはりちょっと飽きてくる時があります。
そんな時には不定期でこちらの体操をやるようにしています。
この体操は最初の体操と同じYouTuberのものですが、音楽がアップテンポで動きもダイナミックなので、朝から眠気を飛ばすのにちょうど良いです。
マンネリしてきた時やちょっと朝からギアを入れたい時にはこの体操を選択しするようにしています。
まとめ
今回は、ToBuToRiが毎日やっている体操の動画を紹介しました。
ToBuToRiは毎朝Zoomで朝会をやった後に有志でYouTubeの動画を画面共有して体操をやっています。
運動不足解消だけでなく、気分良く仕事を始めることが出来ます。
ToBuToRiのおすすめは、
- 【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう
- [あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK
- 【毎朝３分】令和のラジオ体操第二！〜ノリノリな洋楽ver〜ラジオ体操で毎朝スッキリ目覚めよう！
です。
他にも色々な体操動画があるのですが、時間と内容から今回の3つの動画をローテーションするようになりました。
皆さんも朝から体を動かしてはいかがでしょうか。
では、また。
